輕鬆的體脂管理,平衡的荷爾蒙,用不完的精力 - 發現你的身體潛能

一個充滿自信和熱情的身體,其實離你很近!

你有沒有感受過,連卸了妝、脫了衣服都覺得自己很好看,不用做痛苦的果汁排毒,不同天天去健身房做超強度運動,也不愧疚,還隱約可以看到肌肉線條。腹部沒有多餘的肉了,臉上也沒有水腫,胃也很舒服,再也沒有任何脹氣或者不消化的感覺。看到甜點、餅乾、曲奇、麵包、冰淇淋,也沒有什麼渴望。你對精細碳水化合物的渴望,居然變成了對蔬菜、優質蛋白質和脂肪的渴望。

在辦公室,當大家分享零食、點奶茶時,你對這些食物產生了天然的抗拒。當大家吃過午飯昏昏欲睡時,你的精力依然十足。朋友看到你,忍不住說「你怎麼一天到晚看起來精神這麼好!氣色這麼好!」

我原來也覺得這種狀態離我很遠,直到我拋棄所有已知,開始完全變革我的飲食。食物的力量之大、我的狀態轉變速度之快,我自己都難以相信。

這個視頻課程,就集結了我最科學有效、最實際的營養知識和飲食方法,帶你一步一步開啓新的身體。

我的身體潛能是怎麼發現的

從小我就對自己的形象沒有什麼自信,我經歷過幾近抑鬱的無食慾階段,也有過很多情緒化過度飲食,吃到胃不舒服的時候。即使我開始找到更「正確」的減脂方法,知道要少吃精細碳水化合物,要多做力量練習,等等,也一直沒有大改變。我曾經非常羨慕身邊那些吃不胖的女生。我研究過臉部腿部按摩操,怎麼去水腫,學習時尚、化妝、打陰影、修眉形,讓自己看起來更瘦,也掩飾自己對形象的不安全感。

一直到工作,我還在為這些問題困擾。工作壓力和節奏,也讓我很難去拒絕那些甜點、蛋糕、麵包、奶茶、冰淇淋等等。壓力大的時候,我會更想通過這些食物,讓我自己好受一些。我知道我不該吃什麼,但壓力之下,情緒之下,往往我會告訴自己,只吃一點點就好,結果一旦開動,就像一個黑洞,隨之而來的,是愧疚、自責和自信心的一次次破碎。

(早期工作的員工照,我還在擔心看上去有雙下巴)
(早期工作的員工照,我還在擔心看上去有雙下巴)

看著那些有肌肉線條的運動型女生,那些營養師瑜伽老師,我就感覺離我非常遙遠。

三年前,我得了念珠菌失衡,幾次跑醫院復發,歷時超過半年,非常崩潰。絕望之下,我搜起英文資料,我決定用斷糖來斷絕壞細菌的生長。

我的斷糖,一開始就是由恐懼驅動的,它卻讓我找到了我的熱情和能量。

因為斷糖,不僅原來菌群失衡的問題沒再復發,我的皮膚變好,免疫力變好,荷爾蒙更平衡,精力和能量升級,對甜食和精細碳水化合物的渴望也沒有了。甚至我以前的PMS(經前綜合症)也消失了。要知道我以前可是因為PMS會頭痛到無法看電腦,懷疑自己發燒,不得不跟老闆請假去醫院的。就連醫生也告訴我這是正常的荷爾蒙變化,沒辦法。但通過飲食的改變,我發現其實我不用「接受現實」,其實很多我們以為的女生的「正常」問題,根本不是常態,根本是可以改變的。我在社交媒體平台和身邊朋友中開始分享我的經歷,收到了出乎意外多的反饋,太多太多的人想要知道我是怎麼做到的。

我開始深入研究營養,在波蘭朋友的幫忙下找到美國 Primal Health Coach Institute,畢業成為認證的健康教練。我開始瞭解我們的日常飲食有多少是被食品工業洗腦了的,我們的身體其實天生就偏好燃燒脂肪而不是糖,我們的身體有多少潛力沒有被開發出來。

我完全顛覆了傳統的飲食觀念,僅僅靠飲食上的變革,不挨餓,不斷食,不改變運動量,就曾經在短短三周不到的時間內,體脂下降4個百分點。這種人生第一次肚子上沒有肉,卸了妝也真心地覺得自己好看,精力平衡,吃完不困不累,不需要任何加餐和下午茶的感覺,就像遇見了一個新的自己。

現在不論我在哪個城市旅行或者跳舞,我都有方法繼續我的飲食變革,並且讓越來越多的人,看到這種變革的力量。我的意大利朋友驚訝於無糖低碳水的食物,居然能這麼好吃。我以前的同事開始問我飲食建議。我在微信公眾號上面收到留言,那些完全的陌生人,只是通過我的文章、視頻、音頻認識我,卻分享給我自己最痛苦最黑暗的飲食困擾,這種信任,給了我很大的熱情,把這件事情繼續下去。

有一次朋友看到我說:「Camilla,you are glowing! (你看上去完全是煥發光彩!)」 我毫不客氣地說:「沒錯,我知道。」 因為這麼多年來,我從未像現在一樣在自己的身體里感覺這麼舒服,這麼有能量。我知道這就是新的我。

這個新的我是自由的。我不再害怕聚餐。我不再害怕暴飲暴食。我更有能力做出平靜、正向的食物選擇。我瞭解食物本身的力量,和身體環環相扣的運作機制。我可以很驕傲地說,從飲食困惑和身體形象的混亂中,是可以找到自由的。

我想要把這種自由分享給你,用科學、實際、可持續的飲食方法,發掘你自己也沒有見過的身體潛力,享受輕鬆的體脂管理、平衡的荷爾蒙、用不完的精力,遇見一個新的你。

超強理論 + 實戰攻略,21天遇見新的你

Camilla 整合了跟很多營養專家和 Primal Health Coach Institute 學到的精華內容,即使你是完全不懂生物化學的小白,即使你對飲食營養沒有任何研究,即使你做菜技術爛到可以,也能夠快速上手。

  • 三次線上直播課程
  • 21天飲食挑戰,一步步塑造習慣
  • Camilla 的冥想帶領音頻
  • 菜鳥超級菜譜 pdf
  • 食材選擇攻略 pdf
  • 跟 Camilla 私人提問的機會

這些內容可以節省你相當多自己請健身私教的花費,少走很多彎路,並且打破很多傳統上被食品工業洗腦的概念,給你足夠多的武器,讓你可以做出自信的食物選擇,更輕鬆自然地管理體脂,更有精力和能量,發掘出你沒有見過的身體潛力。

Camilla的21天飲食變革課程具體內容是什麼?

如果你以為這只是一個減脂課程,你想得可能太簡單了。市面上的減脂課程,要麼就是無聊的果汁排毒,讓你一個禮拜吃得無欲無求,變成僧人,或者極度懷念美食,一旦療程結束就很快回到以前的飲食,甚至反彈更多。要麼就是高強度高頻率的運動,讓你揮汗如雨,卻也累得半死,胃口大增,不知不覺食量增加,細胞代謝速度過快,腎上腺素疲勞過度,加速老化。其它的大同小異,總之很多都是只能階段性進行的方法,很難可持續。

而我要教給你的,是一種可持續的生活方式,是在不剝奪美食享樂的基礎上,讓健康和平衡成為你的自然狀態。

第一周,我們通過清除食物(elimination diet)的飲食方法,讓你的身體快速排出毒素,輕鬆減脂,同時避免飢餓,補充健康脂肪和蛋白質,提供給你飲食的愉悅和滿足感。

第二周,我們進一步瞭解不同食材和營養素對身體的作用,改變你身體燃燒燃料的方式,讓你有更平衡的荷爾蒙、更充足的精力。

第三周,我們通過生活方式的改變,用冥想、寫作、morning routine (晨間練習)等等學習應對情緒化飲食的策略,找到內在的平靜,讓健康的飲食方式更可持續。

所以,課程的效果當然包括減脂,但更多的是改變你身體的基因表達方式、燃料使用機制,讓你有更充足的能量,更平衡的荷爾蒙和情緒,更自信的身體狀態。

我會在營養的知識基礎上,和你分享實際生活中的操作問題,如何去準備餐食,在外就餐或者旅行怎麼辦,如何去應對各種社交壓力下的飲食問題,如果去直面情緒化過度飲食,等等。我會用21天的時間,一步一步陪伴你去走完這個過程,養成新的習慣,讓你在面對種種食材、種種飲食方法時,不再困惑,讓你的身體基因可以找到最佳的表達,讓你能夠發現一種新的生活可能性。

21天飲食變革課程超級早鳥價

你不需要像我一樣花這麼高的價格,去研究枯燥艱深的、全英文的生物營養知識,我已經把幫助我轉變最大、我最精華最實用的知識和操作方法整合在這裡,希望有更多的人面對食品工業的洗腦、飲食行業的混亂、忙碌的生活節奏,能夠更有自信地做出選擇,遇見一種新的身體潛力。

營養學四年制本科學位:42,078 美元/年

美國健康教練課程市場價:3000 – 6000 美元

(Primal Health Coach Institute: 2,995 美元,Institute for Integrative Nutrition: 5,995 美元,Kresser Institute – ADAPT: 9,997 美元)

Camilla 私人咨詢價格:700RMB/小時,2800RMB/月

健身私教價格:600RMB/小時,9000RMB/十五次

而你都不需要去花巨資在上面這些,這個21天的課程,就足夠讓你有強大的武器,讓你面對各種飲食方法、各種食材,都有能力去辨別最適合你的,讓你從飲食、體脂、情緒和荷爾蒙的起伏混亂里,找到自由。

課程原價:1198 RMB

超級早鳥價:598 RMB

加入這21天的旅程,來一場徹底的身體變革。

擔心21天變革你做不到?一周內全額退款

這個課程裡面的很多理念都不是傳統的飲食觀念,我了解並不是所有人都可以接受並且去實踐。

 但我自己的經歷、其它試過這些方法的人的經歷都證明:如果你能夠了解這些飲食知識,了解背後的原理,並且實際去做,你的身體和狀態改變是21天、甚至一周就可以感受到的。

課程開始後一周內,如果你完全按照課程的飲食方法和要求去行動,並且提交每天的飲食和睡眠記錄給我,但還是覺得這個課程不適合你,我會全額退款。

所以,現在就給你的身體一次新的機會,讓這些知識和操作法則都成為你終生的潛力開發武器。

常見問題

 

要多少時間才會看到效果呢?

你的身體基因的表達只需要21天就可以被重新定義,這也是我設定這個21天課程的原因。甚至在第一周的飲食方法下,可能一周就會見到效果。

我需要非常限制自己的飲食量嗎?

不需要。通過計算卡路里來實現身體變化的方法是有非常大缺陷的,所以我反對這樣的方法。傳統的限制飲食量,也容易讓你的荷爾蒙失調。我的課程里,不會限定你每天攝入的食物量,不會限制卡路里。重要的不是攝入多少卡路里,還是身體處理卡路里的方式。

萬一我偶爾打破了你教的飲食方法,吃了一點點不該吃的,還會有用嗎?

我希望你一開始先比較嚴格,可以最好最有效率地瞭解自己的身體。但如果你因為工作或生活原因,偶爾會破格一下,我相信課程也可以給到你有力的武器,讓你可以迅速回到軌道中。

我意志力差,比較懶,怎麼辦?

這個課程就是要拋棄古老的意志力。因為意志力再強大,往往也強大不過你的生物激素。我們要做的,是和你的身體協同合作,找到你身體基因的最佳表達方式,而不是逼迫身體去做違反自然的事情,違反自然,往往也會難以堅持。而且我並不提出剝奪樂趣的飲食方法,相反我還會在飲食里加入滿足感超強的健康脂肪和蛋白質。

我廚藝不太好,有關係嗎?

我會提供你完全不需要烤箱、完全不需要精緻技術的食譜參考。我曾經最受歡迎的,也是我那些不超過三種食材的超級食譜。我不會提倡那些一道菜有十幾種食材的健康食譜,因為在快節奏生活中很難持續。所以廚藝並不是一個障礙。

我需要買很多貴價食材嗎?不知道哪裡買怎麼辦?

食物並不是非黑即白的,從最好到最壞的食材是有一個程度的,你不需要天天買野生三文魚、草飼牛肉、有機蔬菜也可以。當我一開始變革自己的飲食的時候,使用的也就是普通超市裡的食材。但如果你有預算的話,當然推薦更優質的食材,也可以問我購買渠道,我沒有任何贊助或廣告合作,這點請放心。

結束這個課程之後我還能堅持嗎?

我相信你在結束課程之後,就會有強大的能力去辨別和挑選各種食物、面對各種飲食場合,甚至自己去嘗試新的飲食方法。我不希望你依賴我,所以這也是這個課程和那些果汁排毒、輕斷食、高強度運動課程不一樣的地方。我會給到你足夠的知識和方法,成為能夠跟著你走的武器。你在課程結束之後,也依然可以私信我問題。