网红大麻保健品 CBD 值得买吗

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年初疫情刚在意大利爆发时,焦虑之下,我也考虑过尝试 CBD 油。因为听过听了无数欧美 up 主推荐,什么失眠、焦虑、压力大、甚至姨妈痛都可以用,还有抗氧化、抗炎症等等功效。
而且,最重要的是,这种传说中的大麻萃取物,居然不含有大麻的致幻上瘾物质。
这简直是像喝奶茶可以享受,却不会长胖一样的美梦。
虽说一般欧美青年大多觉得大麻也没什么,虽然很多国家大麻仍然非法, CBD 的出现颠覆了很多事情,两年前意大利的 CBD 就可以像外卖一样点着玩了。
意大利 CBD 品牌创始人:90 分钟配送到家(图片来源 Repubblica.it)
但作为一个谨慎再谨慎,曾经面对意大利朋友的免费大麻丝毫不动心的科学青年,任何可能对大脑状态产生影响的物质,都要经过我考据狂的研究。
所以这个在国外火爆到不行的保健品到底是什么?它跟大麻到底什么关系?

CBD 让你镇静,THC 让你 high

CBD(cannabidiol )中文叫做大麻二酚,虽然是麻的成分,但不会让你兴奋致幻也不会上瘾。大家一般想到大麻就觉得会 high 的是 THC 这种成分。
大部分的市售 CBD 油都是在 CBD 基础上,加以火麻籽油或者椰子油等作为基底油来稀释。

CBD 的好处包括:

  • 镇静
  • 放松舒压
  • 减低焦虑
  • 止痛
  • 减轻痘痘
  • 有益心脏健康
其它包括肿瘤、糖尿病、帕金森综合症、甚至减轻癌症症状的配合治疗等等,但很多目前仍然在研究证实中。
虽然大麻中可以提取 CBD,但一般欧美市售合法 CBD 不是从大麻(majiruana)中提取的,而是从大麻的亲戚,麻(hemp),或者麻的花中提取,而麻(hemp)中的 THC 含量不到 0.3%。
生产 CBD 的厂家都会严格把控种植的麻中 THC 的含量,如果超标,整亩田的产物都可能直接废弃。

为什么这么控制 THC 含量?

THC (tetrahydrocannabinol) 四氢大麻酚,是让你 high,兴奋,产生幻觉的东西,负面作用包括失去短期记忆,过度神经质等等。
THC 不是完全不好,比如含 Delta-9 THC 的药用大麻可以帮助化疗患者,缓解化疗的恶心呕吐症状。
但是,平常外国小青年随便拿来抽的大麻,和医用大麻是很不一样的,成分和纯度都不同,所以不要因为都有 THC,就以为自已可以拿大麻来治病。

CBD 产品和顾虑

CBD 的产品有很多,除了比较正常的精油和烟草之类,从咖啡、蛋糕、奶昔、软糖、药膏、乳液、润唇膏,简直各种都可以加。
但对于 CBD 的标识管理很散乱,而且作为保健品,美国 FDA 药监局也无法严格管控。
担心的人一般有两种顾虑:一是有可能买到质量差的 CBD,比如从差的叶子中提取,如果质量差的叶子中有什么其它成分,你也不清楚。二是有可能买到含量太低的 CBD 产品,达不到对人体产生功效的剂量。
第三种顾虑非常少,是一些可能的副作用,比如腹泻、胃口和体重变化、疲劳。
但如果是外用的 CBD,比如含有 CBD 的药膏,虽然不知道性价比如何,但目前来看,外用是没有什么伤害的。
只是外用的护肤品,比如润唇膏、乳液之类,加了 CBD,剂量也不太可能高到有真实感受,还不如省了这钱。
如果你没有很多预算,如果你像我一样懒得挑挑选选,又不想买到安慰剂,如果只是为了舒压、助眠、减低焦虑之类的话,倒是也可以选择去冥想。毕竟冥想即不用预算,也完全无害。
本期参考:
Jillian Kubala, MS, RD (2018) 7 Benefits and Uses of CBD Oil (Plus Side Effects)
Peter Greenspoon, MD (2020) Cannabidiol (CBD) — what we know and what we don’t
Cecilia Greco, (2018) La cannabis “light” è un successo: e arriva il ‘Just eat’ della marijuana legale