認真破除護膚品行銷 – 糖、饮食、皮肤

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为什么我不買抗衰老抗氧化產品,不買眼霜;我睡覺不計小時;是配料成分狂魔;喜欢用天然代替品打敗大牌。

辦公室奶茶黨,你的抗氧化產品都是白買

身體並不是卡路里進卡路里出這麼簡單,這個我在以前文章裡也說過。用糖作為身體的燃料,是氧化和衰老最快的方法。所以,省下奶茶錢、好好吃東西,比買什麼抗氧化護膚品都強。

我不買眼霜

即使是大牌,他們的眼霜也往往只是面霜的濃縮精華版,成分和麵霜大同小異,可能多幾樣東西,但也不會有什麼決定性的效果。只是成分濃度比面霜高而已。這一點是我從 Clemmie’s Big Sister 那裡學來的。這個女生用自己生化背景來講護膚品和化妝品,和我一樣熱愛用簡單的方式,把科學放到日常生活中。如果有英文閱讀能力,請去看www.clemmiesbigsister.com,好像已經停止更新,但還是有很多老的精華內容可以看。 如果你想要防皺紋,防老化,那就好好吃東西,好好睡覺,加上防曬,這才是王道。

有機有時候只是行銷

再一次,請看成分表。看不到具體成分表的,請去查cosdna.com,我買護膚品時候偏向買無酒精無香料,無 SLS(月桂基硫酸鈉)的,如果有這些,再有機我也不會買。而且,那些有機可哥,有機堅果油等等,其實是不必要的成本。這些植物種子的外殼如此之厚,農藥也打不進去,有機不過是個行銷手段罷了。雖然有機產品我依然會買,但我的購買原因不是有機,是因為我有真的看過完整的成分表。同理,如果是吃的東西,皮厚的食材比如牛油果、堅果,其實可以不必買有機的。

你不用一次睡到8小時

大家都知道要皮膚好,就要好好睡覺。但是沒有必要去數每天睡了幾個小時,你要數的,是幾個 cycle (睡眠週期),每個人完成一個 cycle 需要的時間不同,有的人可能需要一個半小時,有的人可能更少或更多。一般一周需要35個 cycle,平均每天5個,如果真的有特別情況做不到,比如今天晚上少了一個 cycle,可以在第二天白天補加一個。失眠的話,也不用為自己晚上睡不到8個小時而自責了。這種 cycle 睡眠計算法是最接近原始人類作息的,一直以來,某些歐洲國家比如西班牙,也在很好地使用這種方法。(白天一定要 siesta 的民族…)

超省錢的健康脂肪護膚方法

我是一個超級脂肪愛好者。不僅認真地用脂肪來減脂,飲食中喜歡有健康脂肪,比如牛油果、堅果、草飼肉類等等,很多植物脂肪,也是我日常的護膚常備。

我第一喜歡的是椰子油,不僅是我炒菜必備,而且可以拿來當身體乳滋潤、塗抹曬傷。椰子油不僅比身體乳便宜非常多,而且沒有任何其它添加劑,還有抗菌的作用,而且油膩程度可以接受,在皮膚上吸收比較快。

第二是乳木果油(Shea Butter, 也叫 Karite)。你可能在很多化護膚品大牌的廣告中見過它,但其實,你是可以直接買到一小罐的乳木果油的。(我是淘寶買的,一盒10g約人民幣不到15RMB,比任何市面上的開架唇膏都便宜)它在常溫下面是固態的,冬季會比較硬,不是很推薦,夏季的時候稍微軟一些。我會用它直接當唇膏,完全贏過任何藥妝品牌的無刺激唇膏。